La belleza de mirar al otro

Antes de empezar a leer este texto, os invito a hacer un experimento. Abrid un post del blog con bastantes comentarios; por ejemplo este. Después abrid el post de ayer en otra pestaña. Leed los comentarios del primer post. Leed los del segundo. No todos, simplemente unos cuantos. Y no os preocupéis demasiado por el contenido; tratad de captar vuestra sensación a medida que los leéis.

En la mayoría de los blogs, los comentarios se parecen a un atril de libre expresión donde cada uno se sube, suelta su proclama y se baja. Cuando alguien se dirige a otra persona, suele ser para discutir. No sé a vosotros, pero la sensación que me da a mí leer vuestros comentarios en el post de ayer es de apertura. Mi corazón se ensancha cuando os leo. En primer lugar, por haber compartido algo de una forma tan sincera y tan cruda; en segundo lugar, por haber dedicado un tiempo a pensar en el problema del otro.

Os agradezco de verdad vuestra participación.

Estoy escribiendo frente a Pablo ahora mismo. «Hay treinta y dos comentarios en el post de ayer», le digo, contenta. «¿Por qué crees que comenta la gente? – me pregunta él – ¿Por contar su miedo o por responder el del otro?». Me gusta Pablo, entre otras cosas, porque hace buenas preguntas. Lo pienso un momento. «No lo tengo muy claro – contesto -. A lo mejor la gente comenta por la expectativa de que otro le responda.» Son necesidades distintas. Expresar el propio miedo o recibir el consejo del otro tienen que ver con uno mismo: con la atención, en general desmesurada, que le prestamos a nuestro mundo interior. Contestar al comentario del otro se parece más a una voluntad verdadera de ayudar.

Mirar al otro es importante, y es todavía más importante cuando uno se encuentra mal. La ansiedad, la tristeza y otras sensaciones desagradables hacen que volquemos nuestra atención en los eventos internos. Como dicen los de la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), somos marionetas con los ojos vueltos hacia el interior. Nunca he sido tan consciente de mi tobillo como cuando me hice el esguince este febrero; de la misma forma, nunca está uno tan atento a sus sentimientos como cuando se encuentra mal.

De acuerdo con la ACT, la solución es aquí parte del problema. Con los ojos vueltos hacia dentro, nos empeñamos en conocer y ordenar todo lo que se oculta detrás de nuestro cerebro. Las sensaciones de ansiedad nos preocupan. Los pensamientos negativos nos angustian. Los leones del miedo crecen hasta volverse aterradores. Pensamos que deberíamos apaciguar la ansiedad, tirar a la basura nuestros pensamientos negativos y domesticar totalmente a los leones. Cuando quizá a veces sólo hace falta dar la vuelta a nuestros ojos de marionetas rotas y observar a los que tenemos cerca.

Mirar a los demás también tiene que ver con nuestros valores. Ya les conté a los lectores de la newsletter que yo quiero instaurar un nuevo concepto que sustituya a la autoayuda: la heteroayuda. El desarrollo personal es un campo abonado para el egocentrismo. Aumenta tu autoestima. Disminuye tu estrés. Cumple tus sueños. ¿Dónde dejamos a los demás? ¿Qué lugar ocupa en nuestros planes disminuir el estrés del otro, ayudarle a cumplir sus sueños, darnos cuenta de que nuestra baja autoestima no es más que una excusa barata para buscar la afirmación ajena?

Pruébalo un día. Date permiso para no importar nada. Encuentra la tranquilidad que da enfocar hacia fuera tu atención dolida. Aquí tienes algunas ideas para volver los ojos hacia el exterior:

1) Practica la complicada escucha activa.

2) Esfuérzate por ser ridículamente amable.

3) Sé por un día un arqueólogo del comportamiento humano. Observa a la gente en el metro como si filmaras un documental. Toma notas.

4) Busca un meme como este y pásaselo a una persona cercana. O inventa tu propia entrevista y graba a tu hermano, a tu novia, a tu abuelo.

Y después, por supuesto, cuéntalo en los comentarios.

[Imagen: Ari Moore]