4 promesas que la autoayuda nunca podrá cumplir

Yo soy muy fan de la autoayuda desde siempre, y uno de mis objetivos es que la palabra pierda su mala fama. ¿Por qué va a ser malo ayudarse a uno mismo? En realidad, es el único tipo de ayuda posible. Un buen psicólogo lo que hace no es ayudarte, sino ayudarte a que te ayudes.

Sin embargo, ya sabes que otro de mis objetivos blogueros es el Realismo Extremo. Ni la mejor autoayuda, ni la psicología más avanzada, van a convertir tu vida en una fiesta continua de unicornios y flores. Y no solo eso, sino que alguno objetivos son inalcanzables, y perder el tiempo con ellos daña tu vida porque te aleja de otros objetivos que sí puedes conseguir.

Hoy comparto contigo cuatro de esas promesas fallidas, y sugerirte qué puedes hacer en su lugar.

1. Estabilidad. La estabilidad es una mentira. Pensamos quecuando tengamos el trabajo perfecto, la pareja ideal, la casa de nuestros sueños, el cuerpo cañón y la mente en buen estado, podremos ponernos en piloto automático y hacer eso que todo el mundo dice de «disfrutar de la vida».
   Sin embargo, la naturaleza de la vida es cambiante. Incluso la rutina más estable se ve interrumpida por la enfermedad, la vejez o la muerte. Esta idea nos causa angustia (lógico) y luchamos contra ella con todas nuestras fuerzas. Pero es un lucha fútil que nos desgasta muchísimo.
2. Éxtasis continuo: te animo a que busques en tu propia vida la época que consideres más feliz. Después, trata de recordar: ¿cuál fue el número máximo de días que estuviste sintiéndote total, plenamente feliz, sin que ningún pensamientos/emoción/sentimiento negativo cruzara tu cabeza? ¿Llegó a un día completo? ¿A una hora completa?
   La experiencia nos dice que es muy difícil sentir más de unos segundos o minutos de felicidad ininterrumpida. Estás tumbado en Cancún bebiéndote un cocoloco y leyendo tu novela favorita… y tarde o temprano te entran ganas de cambiar de postura, o de hacer pis, o calor. La mente siempre busca lo que falta o lo que nos molesta.
3. Poderes sobrehumanos: la autoayuda repite todo el rato que «si quieres, puedes», que «el límite es tu imaginación», etc. Pues te digo yo que no. Hay límites. El 99,999 de la población no batirá récords olímpicos, ni inventará la cura contra el cáncer. El 100% de los humanos no es capaz de volar. Puedes mejorar, aprender y progresar, pero eso no te va a convertir en un superhéroe.
4. Satisfacción definitiva: igual que pasa con la estabilidad, una parte de nuestra mente cree que en algún lugar del camino está esa idea de «ya he llegado. Ya estoy aquí. Ahora puedo sentarme y disfrutar de lo conseguido». Sin embargo, la insatisfacción siempre vuelve. Los ricos del mundo siguen pensando cómo hacer dinero; los guapos, cómo ser más atractivos; las personas con éxito, cómo llevar su carrera al siguiente nivel. ¡Incluso los monjes buscan la forma de profundizar más en su práctica! La sensación «ya he llegado» no existe… y, sin embargo, nos pasamos la mitad de la vida persiguiéndola.

«Vale, Marina – estás pensando tú -, ¡qué post deprimente!». Ya sabes que crear depresión y luego darte esperanza es parte de mi modus operandi. Muahaha.

Ahora en serio: la realidad no puede ser deprimente. Quiero decir, que puede serlo, pero que más nos vale adaptarnos para dejar de considerarlo como algo que nos ataca, que nos quita un derecho de nacimiento, y empezar a verlo como un entorno que es así y al que nos conviene adaptarnos.

Examina lo que he escrito arriba. ¿Encaja con tu experiencia? ¿Tiene sentido? Si no es así, descártalo y busca algo que te sirva. Pero si a pesar de parecer deprimente, tiene sentido, sigue leyendo y te cuento los cuatro objetivos que la autoayuda/psicología/desarrollo personal sí pueden ayudarte a conseguir.

1. Flexibilidad: puesto que todo cambia y que la estabilidad es una mentira, ¿qué tal si ejercitas tu mente para adaptarse con facilidad a los cambios? En lugar de luchar contra ellos, ¿puedes observar la incomodidad que te generan, y darle un espacio dentro de ti?
   Sin cambio no habría vida. Estaríamos cristalizados en un único instante, fosilizados como los cadáveres de Pompeya. Abrazar el cambio como parte de la vida es como dejar de pelear contra la corriente y dejarte llevar por ella.
2. Ecuanimidad: no podemos esperar que la vida sea una sucesión ininterrumpida de dicha. Pero sí que podemos trabajar para permanecer estables frente a los altibajos. En lugar de esperar que el sol siempre brille, podemos buscar un paraguas; en vez de esperar un camino sin espinas, podemos ponernos zapatos.
   ¿Cómo se hace esto? Practicando para dar espacio dentro de nosotros a todo tipo de emociones, pensamientos y sensaciones. Puedes empezar por observar tus pensamientos. Siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y presta atención: ¿qué pensamientos cruzan tu mente? Puedes imaginar que vas metiéndolos en una caja y poniéndoles etiquetas: «pensamiento 1», «pensamiento 2», etc. Cuando te des cuenta de que te has dejado llevar por uno de ellos, puedes imaginarte una caja más grande que todas las demás, y meter en ella los pensamientos por los que te has dejado llevar.
3. Poder personal: quizá no puedes hacer todo lo que quieras en cualquier situación, pero sí que puedes hacer cambios en tu vida. Puedes cultivar tu poder personal, es decir: tu capacidad para actuar de forma distinta frente a las mismas situaciones. ¿Cómo? Puedes, por ejemplo, practicar todas estas habilidades de emprendedor emocional. La clave del poder personal es dejar de actuar siempre igual esperando resultados diferentes.
4. Sensación de suficiente: en vez de perseguir la Satisfacción Definitiva, el Cocoloco Total, puedes practicar para sentirte suficiente aquí y ahora. No necesitas esperar a una plenitud que no va a llegar nunca. En vez de eso, observa lo que tienes y quién eres, y busca estar cómodo en la incomodidad de saber que todavía te queda mucho por mejorar. Puedes leer este post para más detalles.

¡Esto es todo por hoy, jipi! Sigo trabajando en mi épico post «Cómo seducir a un hombre según la ciencia». Pero, ¿qué es esto? ¿Va Psicosupervivencia a convertirse en la Cosmopolitan? Lo descubrirás en el próximo capítulo. Para no perdértelo, asegúrate de suscribirte a la lista de correo.